Curs de pierdere in greutate carte pdf
Înclinată, nr. Ştefan, Cătălina-Floriana trad.
Ce fel de efect va avea energia pe care vreți să o transmiteți mai departe, dacă aceasta vine prin furt, ilegalitate și lipsă de respect față de autor și față de toți cei care au contribuit la crearea acestei cărți, astfel ca ea să ajungă la dumneavoastră? Împărtășiți cu ceilalți informațiile importante, valorile și lecțiile pe care le-ați aflat din acest material, într-un mod corect și responsabil.
Oprah Winfrey a inspirat această carte, i-a dirijat cursul și i-a orientat viiunea. Sufletește cu siguranță, dar din multe puncte de vedere și literar, această carte a repreentat un efort comun.
Încărcat de
Fiecare pagină este o reflecție a afecțiunii și a recunoștinței mele față de ea; sper că îi va aduce alinare, așa cum și ea a adus alinare atâtor oameni. Orice cititor care simte că această carte este un dar trebuie să știe că a fost un dar de la ea. Timp de mai bine de 30 de ani, eu şi colegii mei de la Institutul de Cercetare în Medicină Preventivă, asociaţie non-profit, am realiat o serie de studii prin care am dovedit că atunci când tratăm cauele care stau la baa unei afecţiuni, corpul nostru posedă adesea o remarcabilă capacitate de a începe procesul de vindecare, mult mai rapid decât s-ar fi creut.
Am folosit procedee de înaltă tehnologie, ultramoderne, pentru a demonstra puterea acestor intervenţii elementare, ieftine şi străvechi. Cercetarea noastră a arătat că până şi progresia bolilor cardiovasculare severe poate fi oprită adesea prin schimbări ample privind stilul de viaţă; la fel şi cancerul de prostată în stadiu incipient sau diabetul, hipertensiunea arterială, colesterolul mărit, artrita şi depresia.
Am publicat studii care arată că atunci când îţi schimbi stilul de viaţă, îţi schimbi şi genele activând genele care împiedică apariţia bolii şi deactivându-le pe cele care favorieaă apariţia bolilor cardiovasculare, a cancerului şi a altor afecţiuni stimulându-se chiar producerea unei enime care alungeşte telomerii capetele cromoomilor noştri, care controleaă procesul de îmbătrânireceea ce duce la creşterea longevităţii.
Iar oamenii au pierdut în primul an în medie ece kilograme, iar în următorii cinci ani au menţinut jumătate din acea pierdere în greutate.
Oprah Winfrey a inspirat această carte, i-a dirijat cursul și i-a orientat viziunea. Sufletește cu siguranță, dar din multe puncte de vedere și literar, această carte a reprezentat un efort comun. Ştefan, Cătălina-Floriana trad. Ce fel de efect va avea energia pe care vreți să o transmiteți mai departe, dacă aceasta vine prin furt, ilegalitate și lipsă de respect față de autor și față de toți cei care au contribuit la crearea acestei cărți, astfel ca ea să ajungă la dumneavoastră?
În cadrul prelegerilor mele, deseori arăt un diapoitiv cu nişte medici ocupaţi să şteargă cu mopul podeaua din dreptul unei chiuvete care dă pe dinafară, fără să închidă însă robinetul. Alegerile pe care le facem i de i privind ceea ce mâncăm sau felul în care trăim sunt printre cauele fundamentale ale obeităţii şi ale altor boli cronice.
Dar mai există o cauă de baă, chiar mai profundă, care ne afecteaă puternic alegerile privind stilul de viaţă, şi anume separarea de cine suntem cu adevărat percepţia greşită că suntem separaţi şi doar separaţi. Tocmai acest lucru este descris atât de elocvent şi de inteligent de către Marianne în cartea de faţă.
Oprah Winfrey a inspirat această carte, i-a dirijat cursul și i-a orientat viziunea. Sufletește cu siguranță, dar din multe puncte de vedere și literar, această carte a reprezentat un efort comun.
Informaţia este importantă, dar de obicei insuficientă pentru a motiva schimbări de durată în dietă şi stilul de viaţă. Dacă ar fi aşa, toţi am fi slabi şi sănătoşi, căci cei mai mulţi oameni ştiu care mâncăruri sunt sănătoase şi care nesănătoase.
Rezumat Curs de pierdere in greutate - Marianne Williamson
Şi nimeni nu ar mai fuma. Toţi cei care fumeaă ştiu că nu le face bine pe fiecare pachet de ţigări sunt trecute avertismente medicale. Cu toate acestea, o treime dintre americani tot fumeaă.
Este limpede că trebuie să lucrăm la un nivel mai profund. Adevărata epidemie nu este repreentată doar de obeitate, boli cardiovasculare sau cancer, ci de singurătate, depresie şi iolare.
Curs de pierdere in greutate | Marianne Williamson PDF Online
Dacă tratăm aceste probleme mai profunde, oamenilor le va fi mai uşor să facă schimbări de durată în comportamentul lor. În cadrul studiilor noastre, am petrecut mult timp cu participanţii, pe o perioadă de câţiva ani.
Am ajuns să ne cunoaştem foarte bine, şi între noi s-a stabilit o încredere puternică. Explicaţi-mi ceva.
Pierdere în greutate bdf
De ce mâncaţi excesiv? De ce fumaţi? De ce beţi peste măsură? De ce munciţi prea mult? De ce faceţi abu de medicamente?
Cărți scrise de Marianne Williamson
De ce vă uitaţi atât de mult la televior? De ce petreceţi atât de mult timp pe Internet şi cu jocurile video? Mie mi se pare că este foarte greu să te adaptei la aceste obiceiuri, i-am întrebat eu. Nu e deloc greu să te adaptei la aceste obiceiuri e chiar foarte uşor pentru că ele ne ajută să ne ducem ilele. Ne alină suferinţa emoţională, mi-au răspuns ei.
Similar articles
Să treci de fiecare i în parte devine mai important decât să curs de pierdere in greutate carte pdf o viaţă lungă, atunci când eşti singur, deprimat şi iolat.
După cum mi-a spus un pacient: În pachetul ăsta de ţigări am 20 de prieteni. Ei sunt mereu alături de mine, ei şi nimeni altcineva. Vrei să-mi iei cei 20 de prieteni?
Ce-mi dai în schimb? Alţi pacienţi se refugiaă în mâncare. Cineva mi-a spus odată: Când mă simt singură, mănânc multe grăsimi mă ung pe suflet şi îmi alină suferinţa. Pot să umplu vidul cu mâncare. Nu degeaba alimentele grase se mai numesc şi mâncare de consolare.
Avem multe metode de a ne amorţi suferinţa, de a o ignora sau de a ne distrage atenţia de la ea.
Conştientiarea este primul pas spre vindecare. Un aspect poitiv al suferinţei este acela că ne atrage atenţia, ne ajută să facem legătura între momentul când se produce şi motivul pentru care se produce, astfel încât să putem face alegeri mai plăcute şi mai cum să pierdeți greutatea coreeană. Experienţa suferinţei emoţionale şi a nefericirii poate fi un puternic cataliator nu numai pentru transformarea obiceiurilor precum dieta sau exerciţiile fiice, ci şi pentru tratarea problemelor mai profunde care ne motiveaă cu adevărat.
Bine ați venit la Scribd!
Păi, s-ar putea să fie greu să mă schimb, dar sufăr atât de tare, încât sunt dispusă să încerc ceva nou. În acest punct, îndrumaţi corespunător, oamenii sunt mai dispuşi să facă alegeri care să le îmbunătăţească viaţa mai degrabă decât alegeri distructive.
Deoarece mecanismele care ne afecteaă sănătatea sunt atât de dinamice, atunci când lucrăm la un nivel mai profund, este probabil să ne simţim mult mai bine atât de rapid, încât motivele pentru schimbare sunt reîncadrate de la teama de moarte la bucuria de a trăi. Durabile sunt bucuria, plăcerea, libertatea şi iubirea.
Mai mult chiar decât să fie sănătoşi şi să piardă în greutate, cei mai mulţi oameni îşi doresc să se simtă liberi şi stăpâni pe situaţie. Dietele se referă la ceea ce nu poţi avea şi la ceea ce trebuie să faci. Dacă începi să ţii o dietă, este posibil ca, mai devreme sau mai târiu, să încetei s-o mai ţii.
Dacă începi un program de exerciţii fiice, este posibil ca, mai devreme sau mai târiu, să încetei să-l mai ţii. Iar dietele se baeaă adesea pe teama că ceva cu adevărat grav cum ar fi un infarct, un atac vascular cerebral sau cancerul ţi se poate întâmpla dacă nu le urmei. Eforturile depuse pentru a motiva oamenii să-şi schimbe stilul de viaţă pe baa fricii nu funcţioneaă, deoarece noi nu vrem să credem că ceva cu adevărat grav ni se va întâmpla vreodată, aşa că nu ne gândim la asta.
Frica nu este un factor motivaţional de durată. De ce?
Este prea înspăimântător. Chiar şi oamenii care au suferit un infarct se schimbă de obicei doar timp de câteva săptămâni, apoi îşi reiau vechile tipare alimentare şi de viaţă. Limbajul schimbării comportamentale conţine adesea o trăsătură moraliatoare care îi descurajeaă pe mulţi ca atunci când trişei într-o dietă. E cale scurtă de la a te gândi la mâncăruri ca fiind bune sau rele şi până la a te vedea pe tine ca fiind o persoană bună sau o persoană rea în funcţie de ceea ce mănânci, iar acest curs de pierdere in greutate carte pdf creeaă spirale descendente, într-un cerc vicios.
De asemenea, sintagma aderarea pacientului are o trăsătură fascistă, înfiorătoare, de parcă o persoană ar manipula-o pe alta sau şi-ar impune voinţa asupra ei.
