Pierdere de grăsime de patru săptămâni, 4 săptămâni pentru a pierde grăsime - nowdeals.ro
Aportul caloric variază semnificativ în funcție de greutatea individuală a corpului dvs.
Întotdeauna consultați medicul înainte de a începe orice dietă nouă. O femeie taie legume. Reducerea caloriilor sub aportul dvs.
Cu toate acestea, reducerea caloriilor dvs. Un plan de masă de 1.
Tipuri Multe tipuri diferite de planuri de masă te pot ajuta să slăbești. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, de exemplu, solicită consumul de 30 până la 50 g de carbohidrați timp de cinci zile consecutive.
Această fază de epuizare a carbohidratului este urmată de încărcare de 24 până la 48 de ore în dieta ketogenă trenbolone enantată arde grăsime. Carb-tapering se referă la consumul majorității carbohidraților dimineața și după-amiaza, ceea ce scade probabilitatea ca excesul de carbohidrați să fie păstrat ca grăsime.
Caracteristici Când urmați un program de plan de masă de patru săptămâni, trebuie să creșteți ușor aportul caloric la fiecare una sau două săptămâni pentru a împiedica încetinirea metabolismului dvs.
De exemplu, o masă de trișare pe săptămână, unde mănânci orice vrei, grăbește rata metabolică. Dacă luați între cinci și șase mese mici și gustări pe zi, 1. Prin urmare, fiecare masă ar conține aproximativ 28, 5 g proteine, 38 g glucide și 12, 6 g grăsime. De exemplu, un lb.
Caloriile rămase ar trebui să provină din carbohidrați și grăsimi dietetice. Shilstone recomandă alegerea carbohidraților cu conținut scăzut de glicemie precum făina de ovăz, cartofii dulci, quinoa și pastele și pâinea cu cereale integrale.
