Regim de slabit o saptamana, Dieta DASH – cum poţi slăbi în doar 2 săptămâni
Ediția de astăzi În zilele noastre tot mai mulți oameni se confruntă cu problema kilogramelor în plus. Din păcate unele persoane recurg la metode nepotrivite pentru a slăbi, precum înfometarea.
Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza
Totuși, cu dieta indiană vei reuși să pierzi până la 8 pierderea în greutate sfaturi de zubaida aapa în doar o săptămână. Acest regim alimentar elimină toxinele din organism, reduce procentajul de grăsime din corp și îți redă energia și vitalitatea, potrivit thefitindian.
Ce trebuie să faci În primul rând, pentru ca dieta să aibă rezultatele scontate, este important să nu consumi alcool. Alcoolul afectează sinteza proteinelor și favorizează retenția de apă în organism.
În al doilea rând, este esențial să bei până la 10 pahare cu apă pe zi.
Faza II in dieta Dash
Lucrul acesta va accelera metabolismul și va ajuta la eliminarea kilogramelor nedorite. Totodată, pentru ca dieta să funcționeze perfect trebuie să faci mișcarea cel puțin 45 de minute pe zi. Poți consuma orice fruct,cu excepția strugurilor, bananelor și mango. Ai grijă ca din dietă să nu lipsească pepenele roșu, portocalele, merele, rodiile și căpșunile.
Poți să le consumi în ce cantitate dorești.
- Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall
- Dieta DASH - cum poţi slăbi în doar 2 săptămâni
- Cum pierd greutatea super repede
- DIETA care te ajută să slăbești câte 3 kg pe săptămână, FĂRĂ să te înfometezi: Meniul pe zile
Ziua 2: aceasta este ziua în care trebuie să mănânci doar legume fierte sau crude. Poți chiar să-ți începi dimineața cu un cartof fiert. Astfel, îi vei oferi organismului suficientă energie și carbohidrați pentru a doua zi.
Include în dietă și multe legume verzi. Ziua 3: aceasta reprezintă o combinație între prima și a doua zi. Aceasta este ziua în care trebuie să mănânci legume și fructe.
Știrile PRO TV
Evită însă să consumi cartofi. Ziua 4: dacă în primele trei zile trebuie să eviți bananele, acum e momentul când poți să consumi până la 6 banane pe parcursul zilei. Poți să bei chiar și până la 4 pahare de lapte. Deși se spune că bananele îngrașă, în acest regim alimentar, acestea acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru organism.
Plan alimentar pentru o săptămână
Ziua 5: în această zi mănâncă roșii, varză și brânză de vaci. Puteți consuma până la 6 roșii.
Ziua 6: această zi este puțin diferită de ziua a cincea. Poți să mănânci varză, brânză de vaci și alte legume, dar fără roșii.
Poți face cu acestea o supă gustoasă. Nu uita să bei apă!
ARTICOLE ASEMĂNĂTOARE
Ziua 7: ultima zi a dietei este și cea mai importantă. Poți bea suc de fructe proaspete, mânca o cană de orez brun sau regim de slabit o saptamana legume. Nu în ultimul rând, evită să bei cafea sau ceai și încearcă să crești aportul de apă la 15 pahare în ziua a cincea.
